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青少年睡得少與21歲時體重較重有關

頒發於美國醫學會小兒科學期刊的研究,固然缺少活動和看太多電視也是肥胖的風險因素,但這些行為與缺少睡眠和肥胖的聯系關系無關。
  
  研究者分析了超過10,000名美國人在16-21歲時的資料,近五分之一在16歲時每晚睡不到6小時,這些人在21歲時的肥胖風險,比16歲時每晚睡8小時以上者多出20%。
  
  Suglia指出,家長們要確保家中的青少年每晚睡8小時以上,一夜好眠不只讓他們在黉舍對照有精力,也輔助他們長成健康的成人。
  
  根據美國疾病節制與預防中間暗示,青少年每晚應有9-10小時的睡眠。
  
  資料起原:


  
  據認識,白天打打盹和委靡會影響和改變一小我的食慾,例如,睡眠不足的人更容易去買高熱量的快餐,而不會準備一餐健康的飲食。
  
  紐約市哥倫比亞大學Mailman公衛學院風行病學助理傳授Shakira Suglia在大學新聞稿中暗示,青少年時缺少睡眠會讓你日後必須面對肥胖,一旦你成了肥胖的成人,將更難以減重和保持健康體重

【24drs.com】研究者提醒,睡眠不足不只讓青少年成就欠好,也會增添他們的肥胖風險。


引用自: http://news.sina.com.tw/article/20140907/13291762.html
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